купить Схема тренировок Power Walking Level 2 IFPW208

Тренер Jillian Michaels научит вас, как всегда оставаться в хорошей спортивной форме с использованием физической нагрузки при ходьбе. 

Это 8-недельная программа предназначена, для того что бы достичь наибольшего эфекта от бега и ходьбы трусцой, с возможностью изменения угла наклона.

Тренировки для бега:

Диапазон наклона беговой дорожки: 0% -10%

Интервал скорости (км/ч): 2,0-4,0

Продолжительность тренировки (минут): 30-45

Расход калорий (за тренировку): 250-450

Тренировки для бега по наклонной:

Диапазон наклона беговой дорожки: 0% -40%

Интервал скорости (км/ч): 2,0-4,5

Продолжительность тренировки (минуты): 30-40

Расход калорий (за тренировку): 350-600