Врачи уже давно сняли табу с занятий спортом на улице, зимой. Правда, только в том случае, если тренироваться правильно. Одевайтесь так, чтобы не потеть. 50% тепла уходит через голову, поэтому прикупите для зимней тренировки шапку, закрывающую уши.
Если вы привыкли тренироваться в зале, а в новогодние праздники он закрывается, не переживайте. Недельный перерыв пойдет вам только на пользу. Мышцы полностью восстановятся и последующие результаты только преумножатся. Только в период отдыха нельзя наедаться на полгода вперед.
Жизнь не жизнь без тренировок ? Проводите их дома! Одно из наиболее эффективных кардио-упражнений – хождение по ступенькам. Чем больше этажей в вашем доме, тем лучше. Выполняя это упражнение, можно увеличивать нагрузку, например, гантелями. Такая тренировка отличный способ поздравить всех соседей с Новым годом лично.
